Nonushta qilish uchun eng maʼqul 6 mahsulot

Nonushta qilish uchun eng maʼqul 6 mahsulot

Nonushta qilish.

Eng foydali nonushta bu – yorma (kasha). Chunki boʼtqa murakkab uglevodlar va energiyaning asosiy manbaidir.

Baliq ham kunni boshlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Yogʼli baliq nonushta uchun toʼgʼri kelmaydi, lekin qaynatilgan baliq juda mos.

Sabzavotlar va mevalar. Аyniqsa, vaqti kam yoki ertalab ishtahasi boʼlmaydigan bahonakashlar uchun ajoyib yechim.

O’qib ko’ring : Shakarni foydali va zararli xususiyatlari

Nonushta qilish haqida. Qaynatilgan tuxum – tez, mazali, toʼyimli va eng sodda nonushta. Аgar unga yana koʼkat va maydalangan yoki pishirilgan sabzavot qoʼshilsa, nonushta uchun deyarli mukammal variant boʼladi.

Qaynatilgan, yogʼsiz shoʼrva ertalab kuchli ovqat yeyolmaydiganlar uchun ajoyib imkoniyat. Shoʼrva uzoq muddatli toʼyinganlik hissini beradi, ovqat hazm qilishni normallashtiradi.

Kefir va yogurt. Ularni boʼtqa va quritilgan mevalar bilan aralashtirilsa yanada ajoyib. Shunda mikro va makro elementlarga boy toʼliq nonushta boʼladi.

Tavsiya etamiz : Anjirning foydali xususiyatlari

Manba