Maktab o’quvchilari yeyishi kerak bo’lgan ovqatlar

Maktab o'quvchilari yeyishi kerak bo'lgan ovqatlarMaktab o’quvchilari uchun ovqatlar ro’yxati.

Bolalarning yaxshi oʼqib, yuqori natijalarga erishishlari uchun avvalo ular isteʼmol qilayotgan mahsulotlar vitaminga boy va albatta foydali boʼlishi shart. Quyida maktab bolalari isteʼmoli uchun foydali mahsulotlar koʼrsatilgan:

Goʼsht va goʼsht mahsulotlari:
parranda goʼshti, quyon goʼshti, baliq, tovuq tuxumi

Sut va sut mahsulotlari:
qaymoq, qatiq, yogurt, sir, brinza,

Shirinliklar: konfetlar, shokolad haftasiga bir martadan oshmasligi kerak; asal cheklangan miqdorda.

Sabzavotlar: kartoshka, karam, gulkaram, sabzi, lavlagi, bodring, pomidor, qovoqcha, piyoz, sarimsoq.

Mevalar: olma, nok, olxoʼri, uzum va bananlar. Har kimning isteʼmol qila olish qobiliyatiga qarab sitrusli mevalar;

Dukkaklilar: noʼxat, loviya, soya, mosh.

🧃Sharbat va ichimliklar:
mahalliy tabiiy sharbatlar va choy, ichimlik suvi.

О рекомендации: Makkajo’xori foydasi

источник