Munadarija
Mushaklar oʼsishi uchun va tonusini saqlash uchun 3 ta foydali mahsulot haqida ma’lumot taqdim etmoqdamiz. Ushbu maqoladagi har bir foydali maslahatlar sizlar uchun
Banan.
Mushak massasi yigʼish uchun kerak boʼladigan “tez” uglevodlar manbaidir.
![]() |
Maktab o’quvchilari yeyishi kerak bo’lgan ovqatlar |
Goʼsht.
Mushak massasini ortishi uchun kerak boʼladigan kreatinni tabiiy manbai hisoblanadi. Bundan tashqari kreatin — energetik va mushaklar qisqarishida asosiy rolь oʼynaydi.
![]() |
Qon bosimini pasaytirish usullari |
Tuxum.
Mushaklar oʼsishi uchun tuxum yeyish tavsiya qilinadi. Tuxum oqsillari tez hazm boʼladi.
![]() |